Gli allenamenti per far funzionare la mente

L’Università della British Columbia, insieme ai ricercatori del Vancouver Coastal Heath, ha recentemente pubblicato uno studio nel quale si evidenzia come un programma di allenamento di resistenza può migliorare le condizioni degli anziani con lieve compromissione cognitiva.
86 donne di età compresa tra i 70 e gli 80 anni sono state divise in 3 gruppi: 28 hanno seguito per 6 mesi una tabella con due sedute di resistenza a settimana, 30 hanno fatto un solo allenamento di resistenza e le restanti (il gruppo di controllo) sono state sottoposte a un programma “balance tone” di ginnastica dolce di due allenamenti a settimana. A tutte le donne coinvolte nello studio era stato diagnosticato un lieve declino cognitivo: in quelle del primo gruppo, dopo il periodo di allenamento di resistenza, è stato riscontrato un miglioramento generale dell’attenzione selettiva, della memoria associativa e della funzionalità cerebrale rispetto ai soggetti del gruppo di controllo. Non solo esercizi di mobilità, dunque, per le persone anziane: un buon programma aerobico, oltre a migliorare le condizioni cardiovascolari, potrebbe essere un valido aiuto per il benessere della mente!
Fonte: Arch Intern Med, 2012; 172(8):666-8