Esercizio fisico e mantenimento del peso in gravidanza

Esercizio fisico di bassa o moderata intensità insieme ad abitudini alimentari corrette riescono a contenere l’aumento di peso in gravidanza e velocizzano il rientro nello stato di forma ideale post parto. Questo il risultato di un recente studio effettuato dai ricercatori dell’American College of Sports Medicine di Indianapolis. I ricercatori hanno diviso 49 future mamme in due gruppi: uno di questi è stato sottoposto a un programma di allenamento di moderata intensità e l’altro a un ciclo di lavori di bassa intensità. Entrambi i gruppi, inoltre, hanno seguito una dieta equilibrata studiata dai ricercatori. Rispetto a un terzo insieme di gestanti che non ha partecipato al cosiddetto NELIP (Nutrition and Exercise Lifestyle Intervention Program) entrambe i gruppi trattati hanno accumulato meno peso durante la gravidanza e sono state più veloci nel perdere i chili accumulati dopo il parto; in particolare, rispetto al 47% di donne che non hanno accumulato peso eccessivo in gravidanza nel gruppo di controllo, i gruppi trattati hanno avuto percentuali rispettivamente del 65% e del 69% per chi ha seguito un programma di bassa e media intensità.
Fonte:Medicine & Science in Sports & Exercise