La dieta funziona se si dorme bene!

Un recente studio dell’Università di Chicago ha evidenziato che, per chi segue diete ipocaloriche, dormire poco la notte potrebbe ostacolare la riproporzione delle masse corporee!
La ricerca ha esaminato un piccolo numero di pazienti sottoposti per 15 giorni a un programma dietetico a basso contenuto energetico; i pazienti sono stati divisi in due gruppi, il primo dei quali con un riposo notturno programmato di 8,5 ore, il secondo di 5,5. Nel gruppo a cui è stato concesso un minor numero di ore di sonno si è notata una perdita di massa grassa significativamente minore rispetto ai soggetti che hanno mediamente dormito di più; viceversa la massa magra è stata consumata in misura maggiore! “A parità di dieta” concludono gli autori “il numero di ore dormite è fondamentale per ridurre la massa grassa: se il sonno è insufficiente, sia l’efficacia della dieta che la riduzione dei rischi metabolici correlati possono essere compromessi.”
Ann Intern Med, 2010; 153(7):435-41